تغذیه نامناسب موجب بروز افسردگی می شود

به گزارش جارپرس ، نریمان سعادتی گفت:‌ بسیاری از مشکلات روانی مثل افسردگی، استرس، اضطراب و کاهش تمرکز ، ناشی از تغذیه نامناسب است که متاسفانه در بین افراد جامعه بسیار رواج دارد.

وی با بیان اینکه سروتین یک ناقل عصبی است که احساس‌ آرامش را بوجود می آورد اظهار کرد : کمبود مواد غذایی که در بدن سروتنین تولید می کنند ایجاد افسردگی و اختلالات روانی را پدید می آورد.

این متخصص تغذیه ضمن تاکید بر اینکه تریتوفان یک نوع اسید آمینه و پیش ساز پروتئین است که تبدیل آن به سروتین ایجاد آرامش کرده و افسردگی را کاهش می دهد افزود : موز، عسل، گوشت بوقلمون، ماهی و سفیده تخم مرغ مواد غذایی غنی از تریپتوفان هستند که تبدیل آن‌ها به سروتونین در کاهش مشکلات روانی مثل افسردگی تاثیرگذار است.

انتهای پیام/